Питание при занятии фитнесом

[Miss33]

Мой тренер говорит, что при занятии фитнесом обязательно нужно есть углеводы. Ну и я, пользуясь случаем, поднимаю гормон счастья своими любимыми печеньками келлоггс, они с шоколадом! Заряд энергии и счастья на максимум понимается!
Еще обязательны белки! Я ем мясо и яйца (омлет, запеканка, яйцо пашот). Питание - очень важная часть тренировок. Без него не будет качественного похудения или прироста мышц!