как подтянуть живот, если в упражнениях ограничена? у меня поясничный ...

[Альфа]

А еще.остеохондроз есть почти у всех.а кто после 30.вообще у всех.в той или иной степени! К сожелению, с возрастом костная и хрещевая ткань начинает регрессировать, это физиология..Если у вас остеохондроз.и нет осложнений.например грыжи..то вам большинство упражнений делать можно..надо соблюдать специальную технику выполнения упражнений, убрав излишнию нагрузку на поясницу..тренер это должен знать..Например: "на пресс снизу" сгибать колени..поясницу всегда прижимать к полу ..можно под спину положить свернутое одеяло..
И добавьте упражнения из йоги и пилатеса..
Удачи! И здоровья!!