Тренировочные программы. Примеры, варианты...

[Нежность]

да нет, это не программы, просто видеролики упражнений.
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/11.html - становая тяга
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/9.html - приседания
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/6.html - тяга верхнего блока широким хватом
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/13.html - отжимания на брусьях
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/10.html - тяга штанги в наклоне
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/14.html - тяга гантели в наклоне
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/7.html - подъем штанги на бицепс
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/5.html - жим ногами
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/12.html - плие-приседания


video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/18.html - разведение гантелей стоя и попеременный подъем гантелей перед собой стоя


video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/19.html - отжимания от пола.