Ваш вес ПЕРЕД родами, ПОСЛЕ родов, и сколько Вы весите СЕЙЧАС?

Фомина · 03.02.2009, 06:15

только если бегать решите занимайтесь так(если никогда этого не делали): все постепенно - вначале прогулки с малышом в коляске гуляйте и гуляйте, пусть ваш организм привыкает к долгой ходьбе, потом можно по утрам после двух недель начать бегать ТРУСЦОЙ НЕ В ПОЛНУЮ СИЛУ, тихонечко: по 5 минут, потом постепенно добавлять по 10, по 15, по 20 - все больше не надо, после бега обязательно мышцы дома тянуть на ногах, разминаться - иначе у вас все будет болеть. потом можно добавить упражнения на пресс после бега. А еще совет не кушайте а 4 часа до сна - можно чаек с печеньками (НЕМНОГО). А еще если есть возможность спите днем вместе с ребенком так как во сне каллории тоже сжигаются. Хотя не всегда бывает такая возможность - по себе знаю.

03.02.2009, 06:15	#11
Фомина Новичок Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3 Спасибо: 0	только если бегать решите занимайтесь так(если никогда этого не делали): все постепенно - вначале прогулки с малышом в коляске гуляйте и гуляйте, пусть ваш организм привыкает к долгой ходьбе, потом можно по утрам после двух недель начать бегать ТРУСЦОЙ НЕ В ПОЛНУЮ СИЛУ, тихонечко: по 5 минут, потом постепенно добавлять по 10, по 15, по 20 - все больше не надо, после бега обязательно мышцы дома тянуть на ногах, разминаться - иначе у вас все будет болеть. потом можно добавить упражнения на пресс после бега. А еще совет не кушайте а 4 часа до сна - можно чаек с печеньками (НЕМНОГО). А еще если есть возможность спите днем вместе с ребенком так как во сне каллории тоже сжигаются. Хотя не всегда бывает такая возможность - по себе знаю. __________________ ух!!!вчера перешагнули 10-летний рубеж со дня знакомства нашего! подвели итоги - хороши итоги - два сыночка, не хватает лапочки -дочки!)))