Ваш вес ПЕРЕД родами, ПОСЛЕ родов, и сколько Вы весите СЕЙЧАС?

[Блинова]

Врачи говорят:


Если мама очень обеспокоена своей фигурой, то можно:

организовывать перекусы диетическими продуктами (салаты вместо булочек, бутерброды на половинках перца и т.п.);

пить больше чистой воды вместо чая, морсов и т.д. (это относится к любой кормящей маме: чистая вода — лучшее питьё во время лактации);

после 6 часов вечера отказаться от кислого, молочного, углеводного и жирного. Можно есть нежирное мясо, рыбу, тушёные или варёные овощи (не сырые), желательно без масла. Пить травяной или зелёный чай.