Показатели нервно-психического развития 1,3-4 лет. Связь осанки, сосудов, ...

[Нина Дмитриева]

В занятия можно включать упражнения с отягощением: для детей 1-5 классов 100-700 г на каждую руку и от 100 до 500 г на каждую ногу; для 6-8 классов — от 700 г до 1,5 кг на каждую руку, и от 700 г до 1,5 кг — на каждую ногу. Для девочек вес отягощений должен быть меньше на 20-30 %. В занятиях используют гантели, мячи, медицинболы, гимнастические палки, эспандеры, мешочки с песком. В каждое занятие корригирующей гимнастикой следует включать подвижную игру.
Во время занятий важно выработать мышечно-суставное чувство правильной осанки посредством прикосновения спины к опоре (стена, гимнастическая стенка), когда с помощью осязания определяется расположение частей тела. Ребенок, приняв под контролем методиста правильное положение тела у плоскости, отходит от нее на 2-3 шага и старается сохранить правильную осанку. Затем делая 2-3 шага назад, он приближается к опоре и должен при этом коснуться ее прежними точками соприкосновения (затылок, ягодицы, пятки).