26. КОМУ НУЖНО ПОХУДЕТЬ? Присоединяйтесь. Вместе легче:)

[Елена Князева]

Поделюсь собственным опытом, как я похудела. После родов мой вес был 84 кг, правда в первый месяц сразу сбросила 4 кг (сыграл стресс, вызванный болезнью малютки). Так как мы с 7 мес искусственники, я с февраля этого года пошла тренироваться в клуб Мисс, стад Трудовые резервы, что в Северном Измайлово. В основном это был степ, легкие силовые нагрузки. Тренировки составляли 5-6 раз в неделю по часу, после них строго - з часа ничего не ела. Не ела я также после шести часов. Из еды-творог, отварное мясо, приготовленное в пароварке, никакого хлеба, картошки. Овощи, приготовленные на раст масле, салатики без майонеза, рыба отварная. Пожалуй, все. да еще, я отказалась от семечек, они ,кстати, оч калорийные. Как результат, мой вес сейчас составляет 65,5 кг. После выхода на работу, занимаюсь примерно 2-3 раза в неделю, рацион разнообразила, иногда могу вечером морожение скушать (оч его люблю). Вес держится уже 2 мес.