Как наладить режим? Не сплю после смены часового пояса.

[Дeткa_кoнфeткa]

У нас родственники живут в Америке, так сложно общаться из за разницы во времени, у нас день у них ночь, приходится выискивать какие-то компромиссы. Ездили к ним в гости, ходила как вареная, тяжело конечно вот так сразу перестроиться. Попробуйте нагружать себя в течении дня, старайтесь много гулять под вечер, чтоб организм сам начал требовать сна.

[Малика]

К врачу обращались уже? Найдите хорошего невролога. Может есть проблемы со здоровьем.

[AKULA]

Нагрузки и прогулки это хорошо конечно, но вот мне например совершенно не помогали. Был период, когда бессонница просто сводила с ума. Я даже в фитнес центр записывалась, ходила по вечерам, изматывает себя на тренажерах, потом читала много, в надежде что глаза устанут и захочется спать. Не помогало. Фармацевт посоветовала мне пропить курс препарата Реслип. Благодаря ему я свою проблему решила

[ЗНАЛКА]

Сообщение от AKULA

Нагрузки и прогулки это хорошо конечно, но вот мне например совершенно не помогали. Был период, когда бессонница просто сводила с ума. Я даже в фитнес центр записывалась, ходила по вечерам, изматывает себя на тренажерах, потом читала много, в надежде что глаза устанут и захочется спать. Не помогало. Фармацевт посоветовала мне пропить курс препарата Реслип. Благодаря ему я свою проблему решила

Это снотворное? Как быстро вы от него засыпали? И главное как просыпались? Долго принимали? Или помогает только пока принимаешь? Я пару раз пила Димедрол. Утром почему-то болела голова жутко. И весь день ходила как вареная. Вобщем абсолютно не понравилось. Я немного настороженно отношусь к подобным препаратам.