Мальчик и девочка - различия полов. Чтение для детей. Часть 2.

[Девушка]

К сожалению, люди часто нарушают режим питания. Если уйти из дому, не позавтракав, это вызовет гнев и раздражение не только у желудка, но и у всех органов, в том числе у мозга, которому в школе приходится усиленно работать. На пустой желудок работоспособность низкая, внимание рассеянное, на уроке трудно сосредоточиться и в конце концов может разболеться голова. В таких случаях самочувствие улучшается только после школьного обеда.

Для нормальной деятельности органов пищеварения необходимо строить режим дня так, чтобы между ужином и отходом ко сну оставалось хотя бы два часа. Если поздним вечером плотно поесть, ночью будешь беспокойно спать, а проснувшись утром, ощутишь неприятный вкус во рту и полное отсутствие аппетита, так что даже завтракать не захочется. А в результате нарушится и режим питания в течение всего дня.

Вредно и набивать желудок, какой бы вкусной еда ни была. Желудок вмещает приблизительно полтора литра пищи. Если съесть больше, желудок растянется, возникнет чувство тяжести в животе, боль, отрыжка и другие неприятные явления. Все это, конечно, пройдет, но в интересах своего здоровья следует есть в таком количестве, чтобы не выходить из-за стола, согнувшись в три погибели и держась руками за живот.