Подскажите, как быстро похудеть?

спорт однозначно к любой диете и без.

я делала разгрузочные дни по 1,5 л молока в день +1ст. томатного сока. так 2 дня подряд. в остальные дни не ела после 6 вечера. я похудела на 10кг за 2 мес. но у меня не было избыточного веса т.е я пришла таким образом к своему весу.