Как "зашить" рот, или Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть..?

дело в том, что я не могу много есть фруктов. там тоже глюкоза. и сытости не очень если честно. у меня перекусы чашка чая оолонг или цикорий с 2 кураги +2 чернослива и 5 гр 75% шоколада