Через страдания к счастью... Как бросить курить?

Отчитываюсь: пока читала Карра мучалась сильно - оч курить хотелось. После половины книги выкурила одну сигарету - не понра. Голова заболела, живот потянуло и т.д. После прочтения книги выкурила ещё одну, поняла, насколько мне всё-таки это не нра и больше курить не хочется. С ломкой борюсь примерно так: представляю как эта тварь никотиновая у меня внутри агонизирует, бесится и хочет умереть с музыкой! Прямо-таки реально себе представляю как у неё части тела отваливаются(в лучших традициях ужастиков) и думаю что она только и ждёт, чтобы я ей кусок никотина дала! Не дождётся!
Пы Сы: аппетит отменный!