|
Здравствуйте! Начнем с конечного состояния. При стрессе происходит первоначальное микросокращение мускулатуры шеи, возникает напряжение, что приводит к изменению формы напряженной мышцы (ее утолщению), которая в свою очередь, способствует сдавливанию сосудов, идущих через шею к голове. Вполне естественная реакция организма на стресс, если только подобное состояние не имеет длительного характера, когда напряжение и укорочение мускулатуры приводит к устойчивым, то есть хроническим изменениям. Способ борьбы с этим довольно прост и он единственный- напряженную мышцу необходимо растянуть, вернуть ей нормальную физиологическую длину! То есть, как только появляется состояние дискомфорта в области шеи головы, необходимо на выдохе выполнить несколько наклонов головы вперед до касания подбородком грудной клетки, затем выполнить наклоны головы в стороны ухом к одноименному плечу. Выполняют по 5-7 наклонов.
|
20.06.2009, 17:06
Древовидный вид