 |
 |
|
|
 |
 |
03.01.2010, 15:14
|
#891 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
 |
Сегодня 20 минут на беговой дорожке и час Step&Sculpt. Хорошо!
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
04.01.2010, 11:58
|
#892 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
|
У нас в группе все продолжают доедать салаты из тазиков?
А я уже в 11 часов утра на тренировке была. Час Степ аэробика, час SuperSculpt и 30 минут тренажерный зал (немножечко).
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
|
04.01.2010, 12:23
|
#893 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
|
ну вот первая тренеровка в этом году. взвесились замерились поставили цель и вперед
прошла так как и планирвал
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
|
04.01.2010, 20:28
|
#894 |
|
Пользователь
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 37
Спасибо: 0
|
Аналогично. Первая тренировка в этом году .
После Оливье-Шоу тяжеловато  Но приятно.
__________________
Я в отпуске!!!!!!!! Приеду расскажу !!!!! |
|
|
|
|
04.01.2010, 20:57
|
#895 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 371
Спасибо: 0
|
У меня тоже первая в этом году.народища было сегодня, катастрофа (hu)..могу тоже констатировать, что тренировка тяжело далась (sc)
__________________
У меня есть самое дорогое и ценное во всей вселенной-семья.Все остальное-пыль... |
|
|
|
|
04.01.2010, 21:08
|
#896 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 223
Спасибо: 0
|
pervaja silovaja trenirovka v etom godu posle pochti 10 dnej otdixa. grud',press,ruki.SUPER ! +2km probezhka
__________________
Люди всякое про нас говорят, всё решают кто из нас виноват. Но а я то знаю точный ответ - виноватых в том, что прожито нет. Если спросит меня голос с небес: "Кто на свете всех дороже тебе?" Я отвечу, ничего не тая: "ДОЧКА, МАМА, ТЫ И Я!" |
|
|
|
|
05.01.2010, 12:47
|
#897 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
|
У меня сегодня 20 минут беговая дорожка, час Step&Sculpt, и 30 минут тренажерный зал (ноги, попа, растяжка)
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
|
06.01.2010, 06:22
|
#898 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 107
Спасибо: 0
|
А я теперь только 3 раза в неделю тренеруюсь.Не хочу больше
__________________
...я смотрю в твои глаза цвета янтаря... |
|
|
|
|
06.01.2010, 10:29
|
#899 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
час не больше ! но интенсивно ! "между базой" отдых 2-3 остальное 1 минута..( отдых между подходами). база 8 повторений, остальное 12-15.... фуфь !))))))). и конечно периодизация тренировок !.. 4 раза в неделю.. на кардио пока " забила" и так лихо.. и конечно диета.никаких конфет.!!. максимум это запеченный банан с корицей. и белая булочка только сразу после треньки!!..овсяночка, кокошки))) куринные грудки. спагети или рис. ааааа еще медку пару ложечек в день мона..))) тунец натуральный, картошка..))) домашний сыр.вот как !))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
|
|
|
|
06.01.2010, 10:56
|
#900 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
а шо такое кокошки?
|
|
|
Линейный вид
