 |
 |
|
|
 |
 |
16.07.2009, 05:52
|
#381 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
 |
Вчера час на СуперСкульпте была (силовая на все группы мышц), а на закусочку 40 минут бега на дорожке и, конечно же, растяжечка 15 минут
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
16.07.2009, 08:18
|
#382 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
да.. пока сегодня ничего, а вот вчера на super sculpt была, а сегодня планирую на step попасть...
|
|
|
|
16.07.2009, 10:08
|
#383 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 192
Спасибо: 0
|
2 км.быстрым шагом по стадиону, 3 км. бега на беговой и 40 минут силовой.
__________________
Есть такая профессия Родине настроение портить - неонатолог... |
|
|
|
|
16.07.2009, 10:23
|
#384 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
брасом в море 15 мин, поливка цветов 20 мин, йога с видом уходящего солнца 30 мин.
на ужин крабы с пивом(знаю, что пиво(B) не к месту.) |
|
|
|
16.07.2009, 10:24
|
#385 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
это всё вчера, а сегодня - сжигание жиров при мытье окон!
|
|
|
|
16.07.2009, 10:33
|
#386 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
|
и так с 1 августа решил немного вастоновиста в планес сухости тела ещё 2 недели отдыха и лоблений и в перед. сегодня зашолв аптеку купил следущий списак лекарств( аспаркам витамин -е. глюкозу с аскорбинкой. рыбий жир.асперин. кафеин. никотинку полевитамины. эсанцеалей форте. кальций.
глютаминовую кислоту(лкарнитин ввиде пищевой добавки с хромом).честно сюда даюавлю тамоксафен проверон и кленбутерол. тренеровка через день в многопавторном рижиме..питание васновном белок углеводов по минемому.да вазможна буду пить амино кислоты . из углеводов толька рис оващи. и яблоки малочку убираю..остальное белок яйца курица и рыба.
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
|
16.07.2009, 10:36
|
#387 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
|
вазиожна раз в 4-5 дней буду делать загрузку в виде увелечение углеводов и дпабовления фруктозы в питание....
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
|
|
16.07.2009, 11:16
|
#388 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
|
Леонид, напишите, пожалуйста, или здесь, или мне в "личку" примерный рацион (ваше меню)
в день при таком питании (для сушки). Я никак не могу собрать свой набор еды, так сказать, чтобы белков было намного больше, чем углеводов (у меня они, по подсчетам, примерно одинаковы получаются).
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
|
16.07.2009, 11:21
|
#389 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 236
Спасибо: 0
|
Ой, Светлана, у меня такая же фигня получается, белки и угли примерно в одном варианте
__________________
Вопрос: кто еще, кроме меня, жалеет, что не спал в детском саду, когда был тихий час? |
|
|
|
|
16.07.2009, 11:33
|
#390 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 393
Спасибо: 0
|
Алён, а что Вам советуют в таком случае знающие люди?
__________________
Самая лучшая жена-у моего мужа. |
|
|
|
Линейный вид
