Премудрость спортивной диеты или КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ...

Насчет страшилок про печень и почки. Да могут постарадать, но перегружать их для этого надо основательно не менее 3ех месяцев количествами порядка 4г на кг. В случае же если вы просто один раз обтрескаетесь мяса это просто пойдет в унитаз. Считается что организм усваивает порядка 30г белка за час полтора.

Относительно воды я б советовал пить ближе к 3ем литрам

Гузель, я так пониманию американские женщины самые тоскующие?

Фарида, а зачем лимон на ночь тем более целый?