Премудрость спортивной диеты или КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ...

[VIP-Зона]

Начиталась в интернете много мнений, по-поводу питания после КАРДИО тренировки (в одних источниках можно лишь через час-два принимать пищу, иначе смысла в кардио совсем не будет; в других же говорится, что сразу нужно загрузиться изолятом). У меня голова кругом уже . Я ни как не могу понять после занятий ТОЛЬКО АЭРОБНОЙ нагрузки через какой промежуток нужно выпить изолят? Сразу или через 1 или 3 часа? Наверное я повторяюсь с этим вопросом, но буду очень благодарна, если ВЫ ответите еще раз!