Премудрость спортивной диеты или КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ...

Нежность · 19.02.2010, 10:08

Для серьезно и давно занимающихся культуризмом умножать нужно соответственно на 36, 38 или 40.
Например: мужчина 90 кг -умножаем на 38 = 3420 калорий в день.
Если вам нужно сбросить лишний вес, умножаем на 22, 24 или 26 в зависимости от метаболизма.
Мой вес 60 умножаем на 24 =1440 калорий в день. Именно столько мне надо, чтобы похудеть.

19.02.2010, 10:08	#11
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Для серьезно и давно занимающихся культуризмом умножать нужно соответственно на 36, 38 или 40. Например: мужчина 90 кг -умножаем на 38 = 3420 калорий в день. Если вам нужно сбросить лишний вес, умножаем на 22, 24 или 26 в зависимости от метаболизма. Мой вес 60 умножаем на 24 =1440 калорий в день. Именно столько мне надо, чтобы похудеть. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.