 |
 |
|
|
 |
 |
20.05.2010, 13:46
|
#371 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,121
Спасибо: 0
 |
Наталия К. Пожалуйста напишите в личку про упр. "ножницы" в руках с гантелям, не поняла я, как это делается.
__________________
Вот теперь у нас семья! Папа, доченька и я  ))))))))))))))))))
|
|
|
|
20.05.2010, 15:11
|
#372 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,162
Спасибо: 0
|
Инна, в ссылочке, которую давала Наталья, это упражнение хорошо описано:> вот хорошая статейка, как качать ноги
.ironworld.ru/articles/bb/29332/ Это присед с выставленной вперед ногой (без выпада)
__________________
Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить! |
|
|
|
|
21.05.2010, 10:26
|
#373 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,121
Спасибо: 0
|
Спасибо, поняла.
__________________
Вот теперь у нас семья! Папа, доченька и я ))))))))))))))))))
|
|
|
|
|
07.06.2010, 09:26
|
#374 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Я вот новичок во всем этом деле.Подскажите пжл,а если приседать с гантелями в каждой руке по 4кг то возможно таким образом уменьшить чуток объем бедер и подтянуть их и при этом не сделать их от приседания шире?
|
|
|
|
07.06.2010, 10:54
|
#375 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
Виктория, а кто Вам сказал, что от приседаний можно сделаться шире:-O Приседайте конечно с гантелями, если нет возможности приседать со штангой, но 4 кг. будет маловато.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
07.06.2010, 10:58
|
#376 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
спасибо Наташ.
|
|
|
|
07.06.2010, 18:05
|
#377 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,162
Спасибо: 0
|
Виктория, от приседаний бедра шире не станут - проверено. Это только поначалу кажется, что объемы увеличились, что мышцы "опухли", но потом все сдувается! (ch)
__________________
Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить! |
|
|
|
|
08.06.2010, 08:03
|
#378 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
спасибо за ответы Вам
|
|
|
|
03.09.2010, 10:44
|
#379 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
приседания, мое видео.
video.mail.ru/mail/chichychka/_myvideo/9.html
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
03.09.2010, 12:11
|
#380 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,162
Спасибо: 0
|
Наташа, спасибо за видео! Вы такая классная! И, конечно, сразу вопросы
 Вы выполняете приседы в довольно быстром темпе - это для видео так или это обычный рабочий темп? При подъеме, Вы как будто бы выпрыгиваете вверх - в это время упор больше на пятки? Или на всю ступню? Ноги выпрямляются до конца или всё же колени слегка согнутыми остаются?Я понимаю, что эти вопросы уже миллион раз освещались и это всё можно прочитать в любой книжке по бодибилдингу, но с живыми людьми с настоящими результатами общаться гораздо приятней (ch)
__________________
Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить! |
|
|
|
Линейный вид
