Лепим соблазнительные ножки, упругую и круглую попку... Все возможно!!! Надо ... - Страница 34

Mafia · 04.12.2009, 18:16

а ты блиньчики под пяточки положи вот и нагрузка на ягодицы

Eva20 · 04.12.2009, 18:32

а если блинчики положить под носочки- то тоже нагрузочка на ягодицы будет хорошая

Нежность · 04.12.2009, 20:43

Да зачем вообще подкладывать блинчики или брусочки. Их, в принципе подкладывают при недостаточной гибкости. гибкость и сила придут постепенно.главное техника!

Mafia · 04.12.2009, 21:18

не нужна нат тут не вгибкости при таком положении в прсиеде работает ягодица проверено из опыта тежелоотлетов

Лагуна · 09.12.2009, 08:33

как быстро накачать мышцы на ногах? я часто слышала что нужно заниматься интенсивно, с большим весом, но не чаще 2 раз в неделю (нагрузку на определённые мышцы). так ли это? и реально ли, набором мышечной массы, поправить ноги на 1-2 размера, если да, то за какое время?

Люби Меня · 12.01.2010, 06:39

Можно ли всем этим заниматься,после геникологической операции?Хочется,но боязно.до этого всегда что нить качала,то спину,руки,пресс,а ноги можно,если есть симптомы варикоза?

13.01.2010, 21:38

Инна, что есть по вашему быстро? Есть такая фраза касающаюся такихзанятий. Через месяц изменения заметите вы, через три - близкие, черезшесть окружющие. Вы вполне можете ориентироваться из этих сроков.
Относительно интенсивно можно поспорить, скорее нет, чем да, но чтокасается большого веса и 2 раз в неделю (один раз через 2-3 дня) этоверно. Вот общий вариант тренировки ног не вдаваясь в ваши особенности и желания. Ориентирована на ноги. Технику думаю вам тренер покажет
Приседания до паралели 310
сгибания ног в колене 310
Разгибание ног в колене 310
Подъем на носки 320-30
Увеличить ноги можно, но сроки сильно зависят от вашей генетики, питания, тренировок и прочего и никто вам точно их не скажет

13.01.2010, 21:40

Светлана, можно ли заниматься этим - чем? После какой операции? После какого срока?

Marrya · 02.05.2010, 12:50

Подскажите, пожалуйста, при выполнении выпадов вперед, какая нога является рабочей?
Допустим, я делаю правой ногой шаг вперед, в нижней точке я чувствую заднюю поверхность бедра и ягодицу левой ноги, но в то же время, при подъеме я отталкиваться должна пяткой правой ноги, верно? То есть, рабочая правая? А нагрузка на левую? Или обе? Помогите разобраться

02.05.2010, 18:13

хороший вопрос!Я думала обе,нет?одна растягивается-другая сокращается?

04.12.2009, 18:16	#331
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	а ты блиньчики под пяточки положи вот и нагрузка на ягодицы __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.

04.12.2009, 18:32	#332
Eva20 Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 602 Спасибо: 0	а если блинчики положить под носочки- то тоже нагрузочка на ягодицы будет хорошая __________________ Есть два спосаба командовать женщиной,но никто их не знает!

04.12.2009, 20:43	#333
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Да зачем вообще подкладывать блинчики или брусочки. Их, в принципе подкладывают при недостаточной гибкости. гибкость и сила придут постепенно.главное техника! __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

04.12.2009, 21:18	#334
Mafia Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,173 Спасибо: 0	не нужна нат тут не вгибкости при таком положении в прсиеде работает ягодица проверено из опыта тежелоотлетов __________________ На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит.

09.12.2009, 08:33	#335
Лагуна Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 80 Спасибо: 0	как быстро накачать мышцы на ногах? я часто слышала что нужно заниматься интенсивно, с большим весом, но не чаще 2 раз в неделю (нагрузку на определённые мышцы). так ли это? и реально ли, набором мышечной массы, поправить ноги на 1-2 размера, если да, то за какое время? __________________ Духи - это послание без слов. Это - признание, иногда - даже исповедь.

12.01.2010, 06:39	#336
Люби Меня Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 49 Спасибо: 0	Можно ли всем этим заниматься,после геникологической операции?Хочется,но боязно.до этого всегда что нить качала,то спину,руки,пресс,а ноги можно,если есть симптомы варикоза? __________________ Всем счастья и хорошего настроения!!!

13.01.2010, 21:38	#337
Darren Deeds Гость Сообщений: n/a	Инна, что есть по вашему быстро? Есть такая фраза касающаюся такихзанятий. Через месяц изменения заметите вы, через три - близкие, черезшесть окружющие. Вы вполне можете ориентироваться из этих сроков. Относительно интенсивно можно поспорить, скорее нет, чем да, но чтокасается большого веса и 2 раз в неделю (один раз через 2-3 дня) этоверно. Вот общий вариант тренировки ног не вдаваясь в ваши особенности и желания. Ориентирована на ноги. Технику думаю вам тренер покажет Приседания до паралели 310 сгибания ног в колене 310 Разгибание ног в колене 310 Подъем на носки 320-30 Увеличить ноги можно, но сроки сильно зависят от вашей генетики, питания, тренировок и прочего и никто вам точно их не скажет

13.01.2010, 21:40	#338
Marty Graw Гость Сообщений: n/a	Светлана, можно ли заниматься этим - чем? После какой операции? После какого срока?

02.05.2010, 12:50	#339
Marrya Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,162 Спасибо: 0	Подскажите, пожалуйста, при выполнении выпадов вперед, какая нога является рабочей? Допустим, я делаю правой ногой шаг вперед, в нижней точке я чувствую заднюю поверхность бедра и ягодицу левой ноги, но в то же время, при подъеме я отталкиваться должна пяткой правой ноги, верно? То есть, рабочая правая? А нагрузка на левую? Или обе? Помогите разобраться __________________ Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить!

02.05.2010, 18:13	#340
Animal Planet Гость Сообщений: n/a	хороший вопрос!Я думала обе,нет?одна растягивается-другая сокращается?