 |
 |
|
|
 |
 |
|
|||||||
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
21.05.2009, 10:23
|
#11 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
" возвратную" фазу движения после подъема ноги затягивай намеренно . опускай вес медленно. в конце движения вес не бросай. начинай сдедующие повторении. т.е мышишцы дрлжны быть в напряге весь сет..
|
|
Древовидный вид