Правильный выбор. Список полезных и вредных продуктов.

[Mafia]

sportmashina.com/?cnt=articles&r=3----для девочек

[Вино Из Одуванчиков]

у меня в рационе: молоко,кефир, сметана,яйца, мясо,каши, овощи. стараюсь меньше есть мучного и сладкого. Пить обогащенные минеральные воды.

[Вино Из Одуванчиков]

а. ну и морепродукты такие как мидии рапаны креветки.

Леня, давай так у тебя есть другая аргументация против молока на сушке кроме того, что оно задерживает воду?

[Без Ограничений]

Некоторыепродукты считаются априори полезнымии многие их едят, чтобы "запастисьвитаминами на зиму". Однако даже,казалось бы, безопасные помидорыразрушают зубы и противопоказаны людямв возрасте. Поэтому продукты, которыесчитаются полезными, но при этом способнынанести вред здоровью, можно считатьсамой опасной едой, которую мы употребляем.
Длятого, чтобы сохранить здоровье, человекуприходится не только заниматься спортоми отказаться от вредных привычек, но итщательно следить за тем, что онупотребляет в пищу. Врачи, экологи иработники "ножа и вилки" старательнорекомендуют употреблять только "полезные"продукты и отказаться от "вредных иопасных". Однако так ли безопасно то,что нам рекомендуют?
Возьмемдесятку самых распространенных "полезных"продуктов и посмотрим, чем они намгрозят.

[Без Ограничений]

1.Зеленыйчай.Зеленый чай содержит полифенолоксидазу,вещество-антиоксидант, которое мешаетсвободным радикалам повреждать клеткии предотвращает воспаление кровеносныхсосудов. Действительно -оченьполезный продукт. Исследования показали:для того, чтобы оздоровительный эффектзеленого чая был заметен, необходимовыпивать не менее 6-10 чашек чая в день.Но увы, панацеей зеленый чай назватьникак нельзя.

[Без Ограничений]

2.Рыба.Морская рыба, содержащая полиненасыщенныежирные кислоты omega-3,замедляющие развитие атеросклероза иснижающие риск возникновения инфаркта,уже лет 20 рекомендуется врачами пациентам,причем есть ее советуют как минимумпару раз в неделю. Или же, приниматьрыбий жир в капсулах. К тому же, в рыбесодержится огромное количество полезныхминеральных веществ. В частности, йод,влияющий на снижение уровня холестерина,и марганец, способствующий образованиюинсулина, снижающего уровень сахара вкрови.

[Без Ограничений]

Аисследователи из государственногоуниверситета штана Нью-Джерси обнаружили,что слишком большие дозы зеленого чаямогут вызвать болезни печени и почек.При интенсивном употреблении бодрящегонапитка в организме увеличиваетсяколичество полифенолов, вызывающихнегативные изменения в печени. Причемдоза,прикоторой употребление зеленого чаястановися опасным, составляет 2 обычныхевропейских чашки в день

[Без Ограничений]

Потомучто исследования центра Джона Иннесаиз университета Мурсии (Испания) показали,что зеленый чай препятствует усвоениюфолиевой кислоты, необходимой длянормального развития плода, а значит,повышает риск врожденных дефектовноворожденного, если женщина употребляетэтот напиток в период зачатия или вовремя беременности. Причем опасностьвозникает если употреблятьвсего2-3 чашки чая в день.

[Без Ограничений]

.Голубикаи гранат.Они обладают высокими антиоксидантнымисвойствами, защищая мозг и снижая рискзакупорки артерий и возникновенияатеросклероза. Красно-пурпутный сокголубики полезен при анемии, цистите,лейкоплакии и как седативное средство.Морс, приготовленный из нее, принимаютпри лихорадке. Однако нужно иметь ввиду, что ягоды голубики, растущей вблизизарослей багульника болотного, могут"впитывать" в себя и накапливатьв сизоватом налете ядовитое эфирноемасло багульника, которое вызываетсильную головную боль, тошноту и рвоту.