Спортивное питание, жиросжигатели, витамины, БАДы и пр. Что необходимо при ...

Нежность · 13.04.2009, 11:30

Магний и калий. Так же, как и кальций, необходимы для уплотнения и укрепления костей. Магний встречается в мясе креветок, семечках, листовых овощах, а калий - в изюме и кураге. РСН магния - 420 мг для мужчин старше 30, 320 мг для женщин старше 30; РСН калия не существует, однако, по имеющимся оценкам, здоровому взрослому человеку требуется как минимум 2000 мг этого минерала в сутки.

13.04.2009, 11:30	#11
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Магний и калий. Так же, как и кальций, необходимы для уплотнения и укрепления костей. Магний встречается в мясе креветок, семечках, листовых овощах, а калий - в изюме и кураге. РСН магния - 420 мг для мужчин старше 30, 320 мг для женщин старше 30; РСН калия не существует, однако, по имеющимся оценкам, здоровому взрослому человеку требуется как минимум 2000 мг этого минерала в сутки. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.