Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

21.05.2010, 05:59

Константин, моя тренировка в 2 часа, это не учитывая душа и раздевание/переодевание
Первые 30 минут кардио, как правило - велотренажер. Потом уже идут силовые: руки - минут 30, ноги - 30 минут, пресс -30 минут. Тренируюсь с тренером. Как вы советовали, сократила свои тренировки до 2 раз в неделю, на большее меня просто не хватает. Да, действительно, чтобы восстановиться моему организму надо как минимум 2 дня, тренироваться через силу - не хочу.
Скажу одно, тренируюсь всего 3 месяца, но уже замечаю изменения, радует!
На счет сладкого, все равно ем, в меньших количествах, но отказаться полностью не могу.

21.05.2010, 05:59	#11
Peg Legge Гость Сообщений: n/a	Константин, моя тренировка в 2 часа, это не учитывая душа и раздевание/переодевание Первые 30 минут кардио, как правило - велотренажер. Потом уже идут силовые: руки - минут 30, ноги - 30 минут, пресс -30 минут. Тренируюсь с тренером. Как вы советовали, сократила свои тренировки до 2 раз в неделю, на большее меня просто не хватает. Да, действительно, чтобы восстановиться моему организму надо как минимум 2 дня, тренироваться через силу - не хочу. Скажу одно, тренируюсь всего 3 месяца, но уже замечаю изменения, радует! На счет сладкого, все равно ем, в меньших количествах, но отказаться полностью не могу.