Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

Marrya · 24.03.2010, 21:57

Анюта, я бы на твоем месте убрала гантели и делала наклоны в качестве дополнения к аэробным нагрузкам. То есть нужно попрыгать как следует, а потом активно поделать наклоны. И продолжить аэробику Для меня это работает очень эффективно. Без всяких гантелей
Что касается полного или неполного разгибания - я считаю, нужно смотреть по ощущениям. Я стараюсь выжимать до конца и в крайней точке ненадолго фиксироваться

24.03.2010, 21:57	#11
Marrya Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,162 Спасибо: 0	Анюта, я бы на твоем месте убрала гантели и делала наклоны в качестве дополнения к аэробным нагрузкам. То есть нужно попрыгать как следует, а потом активно поделать наклоны. И продолжить аэробику Для меня это работает очень эффективно. Без всяких гантелей Что касается полного или неполного разгибания - я считаю, нужно смотреть по ощущениям. Я стараюсь выжимать до конца и в крайней точке ненадолго фиксироваться __________________ Положительные эмоции- это эмоций, которые возникают, если на всё положить!