Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

Праздник Жизни · 28.01.2010, 20:32

здравствуйте!
я недавно начала ходить в фитнес зал,мне не надосильно удеть или наращивать массу,мне надо просто подтянуть и укрепитьвсё тело(особенно грудь и спину)и согнать живот!
но я не хочубездумно ходить от тренажёра к тренажёру,мне нужна какая то чёткаяпрограмма,но я не знаю как её правильно для себя составить ,чтоб только польза была от спорта!
есть проффессионалы?помогите пожалуйста составить програмку!!!!!!!

28.01.2010, 20:32	#11
Праздник Жизни Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 52 Спасибо: 0	здравствуйте! я недавно начала ходить в фитнес зал,мне не надосильно удеть или наращивать массу,мне надо просто подтянуть и укрепитьвсё тело(особенно грудь и спину)и согнать живот! но я не хочубездумно ходить от тренажёра к тренажёру,мне нужна какая то чёткаяпрограмма,но я не знаю как её правильно для себя составить ,чтоб только польза была от спорта! есть проффессионалы?помогите пожалуйста составить програмку!!!!!!! __________________ Представьте себе, какая была бы тишина, если бы люди говорили только то, что знают.