Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

А Тому Ли Я Дала · 30.07.2009, 09:37

В журнале "Шейп-упражнения" очень много функциональных упражнений подходящих для дом. условий. Эти упражнения и животик "развеселят" и спину укрепят. При выполнении этих упражнений главное условие: стабилизация лопаток(вот вам и осанка) и активизация "центра"(как в пилатесе: мышцы живота все время в сокращенном состоянии). Так же функц. тренинг включает всевозможные выпады, что подтянет ноги.

30.07.2009, 09:37	#11
А Тому Ли Я Дала Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 466 Спасибо: 0	В журнале "Шейп-упражнения" очень много функциональных упражнений подходящих для дом. условий. Эти упражнения и животик "развеселят" и спину укрепят. При выполнении этих упражнений главное условие: стабилизация лопаток(вот вам и осанка) и активизация "центра"(как в пилатесе: мышцы живота все время в сокращенном состоянии). Так же функц. тренинг включает всевозможные выпады, что подтянет ноги. __________________ Я НЕ ПОДАРОК,-Я СЮРПРИЗ)