Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

[А Тому Ли Я Дала]

Я постоянно меняю комплексы и силовые упражнения. Если упражнения и теже, то комбинации меняю. Сочетаю функциональные упр-я с обычными силовыми. Однообразия не допускаю. Поэтому болит всегда и у всех, и у меня в том числе.
В жару нагрузку не снижаю, только заставляю пить больше воды и даю чуть больше отдыха чем обычно.