Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ... - Страница 46

Super Girl · 10.07.2009, 08:23

Инна,я занималась 5 лет силовыми и после долгой паузы уже как почти 2 месяца занимаюсь .Проблема в том что кардио не легко дается,а с силовыми вообще никаких проблем.Вот я и подумала что этотвибратор для разогрева можно использовать

Америка · 10.07.2009, 09:07

Тренировки проходят 30 минут, на протяжении етого времени требуется менять:физ.упражнения, потом тринажеры. Например, физ.упражнения пару секунд, потом тринажеры пару секунд. И так на проятжении 30 мин. После разстяжка

Исчадие Рая · 10.07.2009, 10:51

Юля, ну не знаю. мне кажется, что маловато.
Минут 15-20 разогрев, 1-1,5 тренировка и после растяжка. И конечно же сбалансированное питание

Америка · 10.07.2009, 12:55

Да я и сама знаю, что маловато. Только вот в зале правило-занятие не больше 30 мин

Лампочка · 10.07.2009, 13:28

у нас 50 минут тренировка. Силовая и периодически совмещая со степом. Как считаете, маловато будет?

leluse4ek · 10.07.2009, 19:09

Анна, может лучше гимнастикой заменить или ходьбой быстрой, а еще лучше с тренером поговорить, с врачом, а еще лучше попробовать этот вибратор, не покупая, и сделать свои выводы - приносит пользу или нет.
Удачи!

Enigma-Girl · 10.07.2009, 20:35

Если так мало времени дают на тренировку в зале,то всегда можно дополнить домашними тренировками.
По-моему,30 мин-это так маааало.

11.07.2009, 05:59

Дааа уж, 30 мин нуочень малоЯ в зале по 2 часа занимаюсь: разминка 10 мин, силовая + растяжка после каждого упражнения и в конце кардио 20 мин.

14.07.2009, 12:03

Никак не могу накачать пресс, чтобы четко прорисовались кубики. Качаю уже года три регулярно. Прес твердый как камень, а кубики видны еле-еле и то, если втянуть все в себя.Меняю упражнения регулярно. Я не полная. Вес 46 кг, при росте 156. И еще мне может кажеться, но такое впечатление, что у меня пресс как буд-то под слоем жира.Но жира реально нет! Талия 60 см. Подскажите, ну как мне добиться этих кубиков! Я так хочу чтобы они были видны! И не только мне.Ссори, если просьба глупая.

14.07.2009, 21:17

Тина. Пресс проблема не упражнений, а питания. Оставить белок и свести к минимуму углеводы и если сила воли не покинет Вас на этом пути, то кубики обязательно будут!

10.07.2009, 08:23	#451
Super Girl Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 180 Спасибо: 0	Инна,я занималась 5 лет силовыми и после долгой паузы уже как почти 2 месяца занимаюсь .Проблема в том что кардио не легко дается,а с силовыми вообще никаких проблем.Вот я и подумала что этотвибратор для разогрева можно использовать __________________ Можно полюбить душу,не зная тела...,а потом сойти с ума,прикасаясь к телу любимой ДУШИ!!!

10.07.2009, 09:07	#452
Америка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 450 Спасибо: 0	Тренировки проходят 30 минут, на протяжении етого времени требуется менять:физ.упражнения, потом тринажеры. Например, физ.упражнения пару секунд, потом тринажеры пару секунд. И так на проятжении 30 мин. После разстяжка __________________ I will survive as long as I know how to love I know I ' ll stay alive

10.07.2009, 10:51	#453
Исчадие Рая Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 236 Спасибо: 0	Юля, ну не знаю. мне кажется, что маловато. Минут 15-20 разогрев, 1-1,5 тренировка и после растяжка. И конечно же сбалансированное питание __________________ Вопрос: кто еще, кроме меня, жалеет, что не спал в детском саду, когда был тихий час?

10.07.2009, 12:55	#454
Америка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 450 Спасибо: 0	Да я и сама знаю, что маловато. Только вот в зале правило-занятие не больше 30 мин __________________ I will survive as long as I know how to love I know I ' ll stay alive

10.07.2009, 13:28	#455
Лампочка Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 193 Спасибо: 0	у нас 50 минут тренировка. Силовая и периодически совмещая со степом. Как считаете, маловато будет? __________________ Только ребенок знает,как сильно любит его мама...он видел ее сердце изнутри

10.07.2009, 19:09	#456
leluse4ek Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 674 Спасибо: 0	Анна, может лучше гимнастикой заменить или ходьбой быстрой, а еще лучше с тренером поговорить, с врачом, а еще лучше попробовать этот вибратор, не покупая, и сделать свои выводы - приносит пользу или нет. Удачи! __________________ ЖИЗНЬ ТАК НЕОБРАТИМА И БЫСТРА, ЧТО НУЖНО ЖИТЬ В ОЪЯТЬЯХ ПОЗИТИВА!

10.07.2009, 20:35	#457
Enigma-Girl Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,236 Спасибо: 0	Если так мало времени дают на тренировку в зале,то всегда можно дополнить домашними тренировками. По-моему,30 мин-это так маааало. __________________ ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .

11.07.2009, 05:59	#458
Pearl E. Gates Гость Сообщений: n/a	Дааа уж, 30 мин нуочень малоЯ в зале по 2 часа занимаюсь: разминка 10 мин, силовая + растяжка после каждого упражнения и в конце кардио 20 мин.

14.07.2009, 12:03	#459
Finder Гость Сообщений: n/a	Никак не могу накачать пресс, чтобы четко прорисовались кубики. Качаю уже года три регулярно. Прес твердый как камень, а кубики видны еле-еле и то, если втянуть все в себя.Меняю упражнения регулярно. Я не полная. Вес 46 кг, при росте 156. И еще мне может кажеться, но такое впечатление, что у меня пресс как буд-то под слоем жира.Но жира реально нет! Талия 60 см. Подскажите, ну как мне добиться этих кубиков! Я так хочу чтобы они были видны! И не только мне.Ссори, если просьба глупая.

14.07.2009, 21:17	#460
Holly Wood Гость Сообщений: n/a	Тина. Пресс проблема не упражнений, а питания. Оставить белок и свести к минимуму углеводы и если сила воли не покинет Вас на этом пути, то кубики обязательно будут!