Для тех, кто в On-Line. Тема для желающих быстро получить ответ на свой вопрос ...

Laary · 16.07.2009, 20:07

Я занимаюсь в спортзале 4 месяца. Цель - подтянуть мышцы и иметь рельеф. На руках рельеф уже виден - мышцы растут

. На ногах тоже заметно. А вот попа.. Я весь упор делаю на ягодицы и ноги. Если наберу мышечную массу - я не против, если не много. Сейчас поросила сделать мне программу, где один день качаю низ, один день верх. Инструктор сомневался но я настояла. А с питанием не определюсь

16.07.2009, 20:07	#11
Laary Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 888 Спасибо: 0	Я занимаюсь в спортзале 4 месяца. Цель - подтянуть мышцы и иметь рельеф. На руках рельеф уже виден - мышцы растут. На ногах тоже заметно. А вот попа.. Я весь упор делаю на ягодицы и ноги. Если наберу мышечную массу - я не против, если не много. Сейчас поросила сделать мне программу, где один день качаю низ, один день верх. Инструктор сомневался но я настояла. А с питанием не определюсь __________________ Я не ищу ничего и никого, все хорошее придет само,а все самое лучшее - я уже имею!!!