Депрессия... О ней так часто сегодня говорят. как с ней бороться? Подвержены ли ...

[Ангелесса]

Аутогенная тренировка (или аутотренинг, или самовнушение, или самогипноз) является прекрасным средством преодоления стрессов,депрессий и нервных напряжений,укрепления здоровья.Задача аутогенной тренировки - достижение состояния глубокого расслабления (релаксации) и концентрации, в котором сознание фокусируется на том, что вы хотите изменить.Это состояние (аутогенное погружение - своего рода полудрема,но не сон), в котором человек может управлять органами и системами, не подчиняющимися в обычном состоянии разуму, достигается с помощью специальных упражнений.Для того чтобы добиться успеха, нужно заниматься аутогенной тренировкой каждый день.Гарантией успеха является убедительная мотивация (а не простое любопытство), уверенность в своих силах и конечном успехе.