Для тех,кому за...Упражнения ЛФК доступны всем.

Ангелесса · 13.02.2009, 09:23

7)."Паван мукт асана".

И.п. -сидя на полу в Дандасане,приподнять правую ногу(на весу),обхватить руками снизу под коленом(замок).

Вдох-согнуть правую ногу в колене,подтянуть бедро к животу,а колено к груди,головой коснуться колена.

выдох-вернуться в и.п,нога на весу. Выполнить ещё 2 раза.Выполнить три раза на другую сторону.

13.02.2009, 09:23	#11
Ангелесса Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,286 Спасибо: 0	7)."Паван мукт асана". И.п. -сидя на полу в Дандасане,приподнять правую ногу(на весу),обхватить руками снизу под коленом(замок). Вдох-согнуть правую ногу в колене,подтянуть бедро к животу,а колено к груди,головой коснуться колена. выдох-вернуться в и.п,нога на весу. Выполнить ещё 2 раза.Выполнить три раза на другую сторону. __________________ что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!!