Для тех,кому за...Упражнения ЛФК доступны всем.

Ангелесса · 28.12.2008, 20:15

10).Круговые вращения головой.

И.п.

Вращаем головой по кругу.

Справа-налево-3-4 круга.

Вдох-голова назад,потом левое плечо.

Выдох-голова на грудь,потом на правое плечо.Голова перекатывается как мячик,мышцы шеи расслаблены.

Потом тоже в другую сторону.

Можно все упражнения делать с закрытыми глазами.Направьте своё внимание в область шеи и пострайтесь прочувствовать каждое движение.Важно не как скоро мы сделаем,а каков будет путь-мягко,плавно,без рывков и спешки.

Если что непонятно,лучше переспросите.

28.12.2008, 20:15	#4
Ангелесса Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,286 Спасибо: 0	10).Круговые вращения головой. И.п. Вращаем головой по кругу. Справа-налево-3-4 круга. Вдох-голова назад,потом левое плечо. Выдох-голова на грудь,потом на правое плечо.Голова перекатывается как мячик,мышцы шеи расслаблены. Потом тоже в другую сторону. Можно все упражнения делать с закрытыми глазами.Направьте своё внимание в область шеи и пострайтесь прочувствовать каждое движение.Важно не как скоро мы сделаем,а каков будет путь-мягко,плавно,без рывков и спешки. Если что непонятно,лучше переспросите. __________________ что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!!