Для тех,кому за...Упражнения ЛФК доступны всем.

[Ангелесса]

6).Покачивание головой в передней плоскости.

И.п.

Дыхание произвольное.Подбородок вправо-влево.5-6 раз в каждую сторону.

7)."Восьмёрки".

И.п.

Описываем подбородком восьмёрки.Справа-налево и слева-направо по 5-6 циклов.

8).Покачивание головой в задней плоскости.

И.п.-запрокинуть голову назад.

У кого высокое давление,следите за самочувствием.

Дыхание произвольное.

Поворачиваем голову вправо и влево по 4-5 раз в каждую сторону.

9).Вытягивание шеи по дуге.

а).И.п.-голова запрокинута назад.

Вдох-и.п.

Выдох-вытягиваем шею по дуге и касаемся грудной клетки.

б).И.п.-голова запрокинута назад.

Вдох-и.п.

Выдох-вытягиваем шею и касаемся правой ключицы.

Вдох-и.п.

Выдох-по центру.

Вдох-и.п.

Выдох-левой ключицы.5 циклов.