Скоро лето! Пора подумать о "рельефе". Но, что же для этого надо? - Страница 11

E-Name · 25.02.2010, 15:59

Настя, ну ты молодец! До гениального просто! Ты написала своё низкоыглеводное меню - на мой взгляд, на нём можно постоянно "жить". А есть продукты, которые ты в данный период не употребляешь, или до минимума сокращаешь?

No Stress · 25.02.2010, 19:02

извините ,не по теме.Где найти такую работу,на которой можно несколько раз в день готовить.Повезло Насте.

Нежность · 25.02.2010, 19:03

я тоже перехожу на низкоуглеводку, но постепенно.
сейчас мое питание выглядит примерно так: 8.00 - 5 перепелинных яиц + яблоко или апельсин.
10.00 - овсянка на кефире (заливаю с вечера) или на воде, с кедровыми орешками и ложкой меда или с сухофруктами( 4-5 шт). 13.00 - кусок рыбы с рисом или гречкой, с помидорками Черри. 16.00 - зерненый творог, банан. через час протеиновый коктейль. 18.00-20.00 тренировка. после тренировки протеиновый коктейль. 21.00 зеленый салат с кур. грудкой или креветками. на ночь стакан кефира с яблоком.

Eva20 · 25.02.2010, 19:42

творожок скольки% кушаете?

Нежность · 25.02.2010, 19:46

а снижать углеводы надо именно постепенно, иначе, организмвоспримет резкое снижение, каксигнал бедствия и затормозит все процессы.

Нежность · 25.02.2010, 19:51

5%

Eva20 · 25.02.2010, 19:52

я тоже 5% предпочитаю

E-Name · 26.02.2010, 09:03

Наташ, а сколько ты на этой низкоуглеводке сидишь? А потом безуглеводка? А спорт каждый день?

26.02.2010, 11:11

Кто на что учился

шутка-без обидНа самом деле все очень быстро готовится и просто надо просто не ленитьсяну на крайняк можно протеиновый кактельчик выпить если не чего есть. а два спортивных батончика вообще заменяют полноценный прием пищи.

Нежность · 26.02.2010, 11:22

на низкоуглеводке 3 месяца, а на безуглеводку вообще не пересаживаюсь

спорт 4 раза в неделю

25.02.2010, 15:59	#101
E-Name Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,293 Спасибо: 0	Настя, ну ты молодец! До гениального просто! Ты написала своё низкоыглеводное меню - на мой взгляд, на нём можно постоянно "жить". А есть продукты, которые ты в данный период не употребляешь, или до минимума сокращаешь? __________________ Хочешь меня? Пошли смс со словами 'Я Тебя Хочу' на номер 3635 и получи мелодию 'Мечтай Дальше'......

25.02.2010, 19:02	#102
No Stress Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 624 Спасибо: 0	извините ,не по теме.Где найти такую работу,на которой можно несколько раз в день готовить.Повезло Насте. __________________ Если ты способен улыбаться жизни, жизнь всегда улыбнется тебе в ответ.

25.02.2010, 19:03	#103
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	я тоже перехожу на низкоуглеводку, но постепенно. сейчас мое питание выглядит примерно так: 8.00 - 5 перепелинных яиц + яблоко или апельсин. 10.00 - овсянка на кефире (заливаю с вечера) или на воде, с кедровыми орешками и ложкой меда или с сухофруктами( 4-5 шт). 13.00 - кусок рыбы с рисом или гречкой, с помидорками Черри. 16.00 - зерненый творог, банан. через час протеиновый коктейль. 18.00-20.00 тренировка. после тренировки протеиновый коктейль. 21.00 зеленый салат с кур. грудкой или креветками. на ночь стакан кефира с яблоком. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

25.02.2010, 19:42	#104
Eva20 Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 602 Спасибо: 0	творожок скольки% кушаете? __________________ Есть два спосаба командовать женщиной,но никто их не знает!

25.02.2010, 19:46	#105
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	а снижать углеводы надо именно постепенно, иначе, организмвоспримет резкое снижение, каксигнал бедствия и затормозит все процессы. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

25.02.2010, 19:51	#106
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	5% __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.

25.02.2010, 19:52	#107
Eva20 Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 602 Спасибо: 0	я тоже 5% предпочитаю __________________ Есть два спосаба командовать женщиной,но никто их не знает!

26.02.2010, 09:03	#108
E-Name Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,293 Спасибо: 0	Наташ, а сколько ты на этой низкоуглеводке сидишь? А потом безуглеводка? А спорт каждый день? __________________ Хочешь меня? Пошли смс со словами 'Я Тебя Хочу' на номер 3635 и получи мелодию 'Мечтай Дальше'......

26.02.2010, 11:11	#109
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	Кто на что училсяшутка-без обидНа самом деле все очень быстро готовится и просто надо просто не ленитьсяну на крайняк можно протеиновый кактельчик выпить если не чего есть. а два спортивных батончика вообще заменяют полноценный прием пищи.

26.02.2010, 11:22	#110
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	на низкоуглеводке 3 месяца, а на безуглеводку вообще не пересаживаюсьспорт 4 раза в неделю __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.