ЙОГА!!! Для тех, кто понимает или хочет понять...

[Enigma-Girl]

Светлана,да у меня особо никаких заболеваний нет(только щитов. ж.),но позы для выполнения упр. могут быть некомфортны из-за лишнего веса наверное.

Ну давайте конкретно.

1. Упр.: расширение грудной клетки.Стоя сцепить руки внизу за спиной.Соединив лопатки,поднимать руки назад-вверх.

Ненавижу,но делаю,т.к. полагаю.что оно полезно.

Но читаю,что нужно делать только комфортные упр. Значит как быть?

2. Наклоны в стороны стоя с задержкой растяжки боковых мышцна 5 вд-выд,подняв руки вверх.

Еле выдерживаю 5 глубоких вд-выд.Аж трясется внутри.Удовольствия никакого.

????