ЙОГА!!! Для тех, кто понимает или хочет понять...

[Ангелесса]

Поскольку у нас пока разговор "на троих" и две из них Светы,я буду пока отвечать Свете Маршал,т.к.Света Алакоз-уже грамотная йогиня.

"Шавасана"-поза "Трупа" в основной массе источников.Это расслабляющая поза,которая выполнчяется в положении лёжа на спине,техника выполнения практически у всех одинаковая.Наш Учитель назвал эту позу-"Анандасана",что означает -поза "Блаженства",по-моему так приятнее.Мы практикуем эту позу в начале занятия после "Вступления",где обязательно настрой на занятие,между частями занятия и,обязательно,перед пранаямой.В течении всего занятия выполняем различные короткие расслабления:в позе"Тигра",Крокодила"(на животе и на спине),просто лёжа лицом вниз на животе,руки вдоль тела,ладонями вверх,сидя в "Ваджрасане" и т.д.