ПОЛЕЗНОЕ !!!

Нежность · 07.04.2009, 12:05

Активность на протяжении дня:

? работа в офисе – 0,028 ккал на кг веса в минуту

? ходьба – 0,079 ккал на кг веса в минуту

? лежание на диване – 0,017 ккал на кг веса в минуту

? уборка дома – 0,058 ккал на кг веса в минуту

Кроме того, для нас с вами важно также, что:

? 1 час тяжелой тренировки с отягощениями забирает 250-300 ккал

? 0,5 часа кардио забирает 180-200 ккал

Ну и последнее – стресс. Он также отнимает энергию. Если вы подвержены стрессам на работе или в повседневной жизни, увеличьте ваш поддерживающий уровень на 10%.

07.04.2009, 12:05	#8
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Активность на протяжении дня: ? работа в офисе – 0,028 ккал на кг веса в минуту ? ходьба – 0,079 ккал на кг веса в минуту ? лежание на диване – 0,017 ккал на кг веса в минуту ? уборка дома – 0,058 ккал на кг веса в минуту Кроме того, для нас с вами важно также, что: ? 1 час тяжелой тренировки с отягощениями забирает 250-300 ккал ? 0,5 часа кардио забирает 180-200 ккал Ну и последнее – стресс. Он также отнимает энергию. Если вы подвержены стрессам на работе или в повседневной жизни, увеличьте ваш поддерживающий уровень на 10%. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.