ПОЛЕЗНОЕ !!!

Нежность · 04.04.2009, 21:19

Получившиеся цифра даст вам приблизительное количество калорий, которые ежедневно нужны вам для поддержания вашего веса. Далее по этой же формуле рассчитайте количество калорий для вашего желанного веса и начинайте их придерживаться. Возьмем для примера женщину весом 70 кг, которая стремится похудеть до 55 кг:

? 154,5 (70 кг) 14 = 2163 ккал
(кол-во необходимое для поддержания ее теперешнего веса)

? 110 (55 кг) 14 = 1545 ккал
(кол-во калорий, которые ей необходимо потреблять для достижения веса в 55 кг)

04.04.2009, 21:19	#6
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Получившиеся цифра даст вам приблизительное количество калорий, которые ежедневно нужны вам для поддержания вашего веса. Далее по этой же формуле рассчитайте количество калорий для вашего желанного веса и начинайте их придерживаться. Возьмем для примера женщину весом 70 кг, которая стремится похудеть до 55 кг: ? 154,5 (70 кг) 14 = 2163 ккал (кол-во необходимое для поддержания ее теперешнего веса) ? 110 (55 кг) 14 = 1545 ккал (кол-во калорий, которые ей необходимо потреблять для достижения веса в 55 кг) __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.