" УДАРНЫЙ" принцип.

15.04.2009, 13:37

Частичные повторения- к примеру, в конце серии пражнений на бицепс на блочном тренажере, я остаюсь практически без сил... проошу партнера , чтобы он помог поднять вес.Затем немного опускаю вес и поднимаю его так высоко, как только могуснова опускаю и делаю несколько частичных повторений из этой позиции...повторяю до тех пор, пока мышцы начинают гореть.

15.04.2009, 13:37	#15
Bella Donna Гость Сообщений: n/a	Частичные повторения- к примеру, в конце серии пражнений на бицепс на блочном тренажере, я остаюсь практически без сил... проошу партнера , чтобы он помог поднять вес.Затем немного опускаю вес и поднимаю его так высоко, как только могуснова опускаю и делаю несколько частичных повторений из этой позиции...повторяю до тех пор, пока мышцы начинают гореть.