ТЕМА ДЛЯ МОЛОДЫХ МАМОЧЕК!!! Как привести фигуру в норму после родов (личный ...

LiKa · 25.11.2009, 21:26

и.о.- сидя на диване.
сажаем ребетенка на ноги и поднимаем вверх и вниз
и.о. стоим возле стеночки, малыша сажаем на одну ножку к себе (вторая-опорная)
Делаем махи медленно назад, в сторону, поднимает ногу, согнутую в колене.15-20 повторов на каждое упр по 3-4 подхода.
и.о. Лежа на наклонной скамье, ребетенка берем на руки, немного согнутые в локтях.
От груди поднимаем и опускаем малыша, целуем в щечки.
А наклонную лавку можно сделать из гладильной доски, оперев ее на низкую табуреточку

Малыш растет- мы накачивемся

25.11.2009, 21:26	#11
LiKa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,768 Спасибо: 0	и.о.- сидя на диване. сажаем ребетенка на ноги и поднимаем вверх и вниз и.о. стоим возле стеночки, малыша сажаем на одну ножку к себе (вторая-опорная) Делаем махи медленно назад, в сторону, поднимает ногу, согнутую в колене.15-20 повторов на каждое упр по 3-4 подхода. и.о. Лежа на наклонной скамье, ребетенка берем на руки, немного согнутые в локтях. От груди поднимаем и опускаем малыша, целуем в щечки. А наклонную лавку можно сделать из гладильной доски, оперев ее на низкую табуреточку Малыш растет- мы накачивемся __________________ своим повиденьем я многим не нравлюсь!!!расслабьтесь ребята я не исправлюсь!!!