тренировки на свежем воздухе..... присоединяйтесь!

[Lady In Red]

И я с потеплением стала бегать по утрам! Пока муж с ребенком спят, я с превеликим удовольствием наматываю километраж. (где-то 3-4 км, когда как). А потом душ и заряд бодрости обеспечен на целый день. Мне о-о-очень нравится. Раньше бегать не любила, и вот только сейчас поняла этот кайф Но у меня вот вопросик, какая оптимальная беговая нагрузка? Я б такая, чтоб каждый день бы бегать, но слышу в свой адрес типа, что так много нельзя, черезмерная нагрузка, достаточно 3-4 раз в неделю и т.п. Как думаете? Никого не слушать и делать как нравится......?