СТЕП-АЭРОБИКА. Кто занимается, поделитесь впечатлениями и результатами.

[LiKa]

На самом деле занятия на степе требуют от тренера много профессионализма. Она должна не себя, летающей через степы показать, а собрать такие упражнения при которых и нагрузка должна быть очень хорошей и все успевают.

Цель таких тренировок-

-поднять пульс и разогреть весь организм, а это значит изменить качество крови, мышц, нервной системы, ускорить обменные процессы.

-задействовать несколько групп мышц одновременно.

Приношу извинения, если не совсем профессионально изложила (F)