 |
 |
|
|
 |
 |
|
|
18.02.2009, 15:16
|
#1 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
 |
2 раза в неделю, упражнения.
1-ый день Грудь - Жим лежа, жим на наклонной скамье. Спина - Тяга штанги в наклоне, тяга гантели. Плечи - Жим штани или гантели, разведения. 2.-ой день Ноги - Приседания, жимы, выпады. Бицепсы - Сгибание рук со штангой, "молот" Трицепсы - Жимы на блоке, разгибания из-за головы с гантелей.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
Комбинированный вид
