Фитнес дома. Упражнения для домашних тренировок.

Нежность · 24.02.2009, 13:46

Похожее упр. можно выполнить с гантелями.

Исходное положение - корпус наклонен вперед, спина прямая, мышцы живота напряжены, колени слегка согнуты, руки немного согнуты в локтях и локти развернуты в стороны.
Упражнение заключается в следующем: на вдохе подтяните руки к груди, при этом максимально соедините лопатки.
Постарайтесь держать плечи и локти на одной прямой линии, на выдохе возвращайтесь в исходное положение.

24.02.2009, 13:46	#1
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Похожее упр. можно выполнить с гантелями. Исходное положение - корпус наклонен вперед, спина прямая, мышцы живота напряжены, колени слегка согнуты, руки немного согнуты в локтях и локти развернуты в стороны. Упражнение заключается в следующем: на вдохе подтяните руки к груди, при этом максимально соедините лопатки. Постарайтесь держать плечи и локти на одной прямой линии, на выдохе возвращайтесь в исходное положение. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.