Пилатес!!!Ваш опыт и познания!!!

[Азбука]

На сколько я знаю, пилатес-это лечебная гимнастика для укрепления мышц спины и торса. Есть программы для новичков, есть продвинутые. Результаты есть! Спинка ровнее становится, животик уменьшается.

Лично я использую пилатесс, как заключительную чась своей тренировки. Для меня в пилатесе не хватает нагрузки, хотя очень интерессная програмка. (F)