ТЕХНИКА ТРЕНИРОВКИ.

Нежность · 27.03.2009, 06:22

Мышцы развиваются лучше, если на тренировке работать над ними в определённой последовательности. Начинать тренировку нужно базовыми многосуставными упражнениями, а заканчивать изолирующими односуставными.
Всегда начинайте тренировку с более крупных мышц. Большими считаются: ноги, спина, грудь. Маленькими: дельты, бицепс и трицепс.

Вот список по убыванию.

1.Ноги
2.Спина
3.Грудь
4.Плечи
5.Руки

27.03.2009, 06:22	#29
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Мышцы развиваются лучше, если на тренировке работать над ними в определённой последовательности. Начинать тренировку нужно базовыми многосуставными упражнениями, а заканчивать изолирующими односуставными. Всегда начинайте тренировку с более крупных мышц. Большими считаются: ноги, спина, грудь. Маленькими: дельты, бицепс и трицепс. Вот список по убыванию. 1.Ноги 2.Спина 3.Грудь 4.Плечи 5.Руки __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.