ТЕХНИКА ТРЕНИРОВКИ.

[Нежность]

Еще один важный момент - продолжительность тренировки.

Продолжительность тренировки, так же как и частота, зависит от многих факторов: физиологических возможностей организма ( восстановление), уровень подготовки, поставленные цели и задачи и т. д.

Очень часто пишут, что организм способен усвоить пользу от тренировки, продолжительностью не более 45 мин. После этого, уровень анаболических гормонов в организме начинает снижаться, возникает утомление и дальнейшая работа с отягощениями становится непродуктивной. А длительные тренировки, кроме того, что могут привести к перетренированности, не полезны и для наращивания мышечной массы!