ТЕХНИКА ТРЕНИРОВКИ.

техника дыхания: 1 ()Вдох выполняется пред началом выполнения фазы отрицательного сокращения мышцы, то есть работы в уступающем режиме. 2 () Выдох следует делать в период последних двух третей фазы позитивного сокращения мышцы, то есть во время усилия.. например, при выполнении приседания вам следует сделать вдох до того, как вы начнете опускаться, а выдох-во время выпрямления тела