Пульс во время тренировки. Важно ли это для Вас? Как Вы его контролируете?

Pene1opa · 24.03.2009, 11:16

Анна! Ваша целевая зона будет в пределах от 118 до 138 ударов в минуту. Рассчитывается просто: 60-70% от Вашего максимального пульса (он составит 220-22 = 198уд/мин.).

И еще очень важный момент: работайте на этом пульсе не менее 40 минут, лучше 1 час! Успех гарантирован!

Работа на пульсе 140 тренирует Вашу сердечно-сосудистую систему, что тоже хорошо, но цель-то у Вас другая!

24.03.2009, 11:16	#11
Pene1opa Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 884 Спасибо: 0	Анна! Ваша целевая зона будет в пределах от 118 до 138 ударов в минуту. Рассчитывается просто: 60-70% от Вашего максимального пульса (он составит 220-22 = 198уд/мин.). И еще очень важный момент: работайте на этом пульсе не менее 40 минут, лучше 1 час! Успех гарантирован! Работа на пульсе 140 тренирует Вашу сердечно-сосудистую систему, что тоже хорошо, но цель-то у Вас другая! __________________ МУЖЧИНЫ-КАК КРАСИВОЕ ПЛАТЬЕ:ВРОДЕ ПО МНЕ,ХОРОШО СМОТРИТСЯ,НО НА КАКОЙ-ТО СУКЕ Я УЖЕ ЕГО ВИДЕЛА!!!